月经期间必须注意哪些事项？

　　例假到来是女性特有的生理现象，而在月经期间女性身体往往比较虚弱，一个不小心很容易引发疾病。因此月经期间的护理显得非常重要。那么，月经期间必须注意的事项有哪些?下面我们一起来看看。

　　月经期间必须注意的事项有哪些?邳州同健医院医生为你讲解：

　　注意事项——衣

　　月经期间较好穿透气性比较好的内裤，避免穿一些过于谨慎的衣物，保持透气性，避免细菌感染，有利下体的呼吸。

　　注意事项——食

　　忌喝冷饮、禁饮酒、油炸食品也是经期女性的一大禁忌。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。忌食咸食，因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　注意事项——住

　　拒绝疲劳，充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。要有充足睡眠及运动量，经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。避免房事，如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。

　　注意事项——行

　　经期避免长途跋涉活动，尽量在家休养，决绝K歌、不能在经期拔牙、经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

　　注意事项——洗

　　脸部清洁，生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好。生理期期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹干。因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡较好采淋浴。

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