女性要当心减肥月经不调

　　女性减肥会引起月经不调吗?这也是大家都很关注的，而把减肥视为终生事业的你知道减肥会引起月经不调吗？爱美是人的天性，人们都想把自己最美好的一面呈现出来。但由于一些不当的方法对身体的机理造成了一定的破坏，从而产生了一些不良的后果。

　　据悉，许多人在减肥期间会遇到月经不调的情况，但是不敢确定到底是不是因为减肥而引起的。下面我们就来具体了解了解吧!

　　1、减肥会造成脂肪不足。

　　这一方面是指身体脂肪组织含量不足，一方面是指摄入的脂肪过少。脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质，所以在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少占体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。

　　2、减肥会造成营养性贫血。

　　长期不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力降低的表现伴随月经不调出现，这是体内铁缺乏以致贫血的表现。即使是正常饮食的人，也有铁缺乏的危险，节食就更难以幸免了。

　　如果已经表现为月经不调，在控制体重的时候更不能从节食来考虑了，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，也是月经不调的辅助治疗方法。

　　另外，习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的食物，如饼干、酱油等，对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。

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