月经不调患者有哪些注意事项

　　月经不调患者有哪些注意事项?月经不调是困扰很多女性的大问题，应对月经不调问题，从生活、饮食上贯彻入手才是治愈它的可行措施。那么，月经不调患者有哪些注意事项?下面为大家详细介绍一下吧!

　　一、日常生活方面：

　　1、经期尽量不要洗头。若非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　2、作息时间要科学，尽量避免熬夜加班现象。同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。

　　3、在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食。戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　二、饮食方面：

　　1、月经不调的饮食避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、月经不调的饮食要避免过热、过冷温度变化太大的食物。

　　3、经血过多的女性，月经不调的饮食应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　4、即将面临更年期的妇女，月经不调的饮食应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果都是月经不调的饮食禁忌。防止血糖不稳定，避免加重月经不调患者的各种不适。

　　6、疏菜水果全谷类、全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　温馨提示：您要是还有什么问题可拨打在线电话：187-5164-7520，或在线咨询权威妇科专家为您进行解答。地址：江苏省徐州市邳州市运河镇解放路2号火车站旁。