邳州同健医院讲痛经护理事项

　　经期肚子疼怎么办 ?月经是女性独有的生理期，每个月总有几天老朋友会如约而至。不过很多女性在这几天里面会有一些不良的反应，比如脾气暴躁、畏寒怕冷、肚子疼痛等。经期肚子疼是女性们经常遇到的问题，严重影响了学习和工作，那么如何缓解经期肚子疼呢....

　　★缓解经痛的小妙招：

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物,它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

　　2、服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质钙、钾及镁之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙及镁并且剂量低的,一天可服用数次。

　　3、戒咖啡：少食含咖啡因的食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激人小肠。

　　4、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

　　5、不乱用药：不要使用利尿剂，有人认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。

　　6、防寒保暖：保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以应多喝热水,也可在腹部放置热水袋。

　　7、药浴：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓解经痛。

　　8、做运动：尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

　　9、适度锻炼：比如弯膝锻炼坐在脚跟上，前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这种姿势,直到感到不舒服为止。

　　邳州同健医院讲缓解痛经症状的小妙招，月经不调痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种，痛经治疗护理需要找准病因准对性治疗。邳州同健医院痛经月经不调检查治疗见效快疗效好，邳州同健医院用心对待每一位患者!