邳州同健医院痛经检查护理

　　痛经月经不调是女性常见疾病，痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，少女的痛经大多是原发性。这类痛经的严重程度与情绪有关，恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重，邳州同健医院讲月经不调痛经预防护理注意事项。

　　青春期少女月经不调痛经怎么办?

　　1、保持心情愉快

　　发生痛经不必害怕，要保持乐观坦然的态度。轻度腹痛时可喝些生姜红糖茶，并用热水袋等热敷腹部，不要经易使用止痛药物。这种痛经常随着生育而自动缓解或消失。

　　2、注意保暖

　　经期要防止受寒，不洗冷水澡，不用冷水洗脚，注意经期卫生和经期保护。

　　3、不要过于劳累

　　经期前后不要过度劳累，经期避免剧烈活动和过度疲劳，是剧烈的运动及劳动，会导致经期延长和月经不调。

　　4、经期适当运动忌久坐不动：

　　经期要适量运动，注意维持下半身血液循环畅通、不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌气力对维持身材，防范痛经，盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升生活质量。

　　5、注意饮食、加强营养

　　经期护理预防痛经要注意营养均衡，早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　邳州同健医院讲月经不调痛经护理注意事项，痛经不仅仅是成年女人会出现的问题，青春期少女不注意保养的话，也会出现痛经，因此女性也要及时有效做好月经不调痛经的预防护理工作。