邳州同健医院痛经月经不调检查护理

　　月经来临前，你是否有这样的预兆，小腹微微胀痛、肚子会经常饿、而且还会嗜睡？别以为这些都是正常现象，其实这些生理期异常现象可能是我们人体缺乏某种元素导致的。那么，经期该如何保养呢?

　　女性经期护理注意事项：

　　①生理期期间要注意保暖：

　　经期生理期要注意防寒保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　　②生理期期间尽量不要洗头：

　　经期生理期尽量不洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　③拒绝疲劳：

　　经期生理期充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　④忌盆浴：

　　经期生理期因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　⑤不要太情绪化：

　　据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　⑥吃点甜食：

　　经期生理期吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　⑦忌喝冷饮：

　　经期生理期忌生冷这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

　　⑧营养均衡充分：

　　生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。

　　⑨防粉刺斑纹：

　　经期生理期脸上容易冒出粉刺或斑点，生理期脸部清洁工作要做好。生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

　　邳州同健医院讲经期生理期护理注意事项，专家表示大部分女性生理期都会出现不同程度的痛经月经不调症状，生理期做好护理工作预防和缓解痛经月经不调效果好。