乳腺增生怎么预防？【邳州同健】

　　乳腺增生怎么预防?邳州同健医院您身边的专业妇科医院，治疗各类妇科疾病效果好，深受广大患者的信赖!

　　乳腺增生患者日常预防，最好低脂饮食避免过多雌激素

　　乳腺增生患者在日常生活中，一定要多加注意，以免增加乳腺癌的风险，专家表示，可以从以下几个方面进行：

　　一：减肥

　　如果你的体重超标，那么减肥是一个帮助降低患乳腺癌风险的一个最好办法，有研究调查显示，正常体重的女性比超重的女性，患乳腺癌的风险降低一半。

　　二、加强体育锻炼

　　体育锻炼不但能够帮助女性维持良好的身材，还能够降低34%的乳腺癌死亡风险，建议64岁之前的女性每周坚持至少150分钟的中等强度运动。

　　三、低脂饮食

　　高脂肪和高动物蛋白，这些可以促进雌激素的合成，诱发乳腺癌的发生，因此应该清淡低脂饮食，多吃蔬菜和水果，还有停止外源性雌激素的摄入，如。

　　四、戒烟戒酒

　　烟草和酒精早已证明与多种癌症的发生相关，乳腺癌也不例外。