女性痛经怎么护理【邳州同健】

　　月经不调和痛经是女性常见高发疾病，大多数女性面对痛经选择了忍耐，其实痛经完全可以通过生活中的一些保健方法进行缓解，邳州同健医院妇科专家讲月经不调痛经护理方法。

　　★四大常见的痛经的护理方法：

　　1、注意经期生理卫生：痛经的护理首先就要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　2、消除紧张情绪：消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快，对痛经的护理也十分重要。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　3、加强锻炼：平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。这也是比较重要的痛经的护理方法。

　　4、适当用药：疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，对痛经的护理同样有帮助。另外，可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。

　　★哪些水果能缓解痛经症状?

　　在饮食缓解痛经,应该饮食均衡，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。补充矿物质，钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

　　吃榴莲缓解痛经症状：

　　女性在痛经期间应可以吃点榴莲，榴莲有活血散寒和缓解痛经的功效，因为腹部寒凉会导致痛经，吃了之后可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，也是痛经女性的首选。

　　吃龙眼缓解痛经症状：

　　也可以吃点龙眼肉，具有补气血和安神的的功效。月经期间就是少血和缺铁，它不但含有非常丰富的铁质还可以补血，能有效的缓解痛经。

　　香蕉富含维生素缓解痛经症状：

　　多吃点香蕉，香蕉能增强人体的免疫力，而且还有助于维持正常的视力。缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，香蕉就含有较多的维生素，吃了就可以缓解。

　　邳州同健医院讲女性痛经护理注意事项，许多妇女在经期时都有轻度不适现象，平时做好月经不调痛经预防保健准备工作比如加强锻炼均衡营养补充微量元素预防痛经效果好。