冬季女人养生方法有哪些【邳州同健】

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　　冬季女人养生方法

　　1、早卧早起，保暖适度

　　冬季养生以“养收”为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。

　　冬季天气阴冷无常，着衣不宜太少，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到保暖适度。

　　2、疏肝解郁，调节内分泌

　　冬季寒冷干燥的气候会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，冬季光照减少万物凋零，易触景生情而“悲伤”，给很多女性带来情绪波动。因此，益气养血、疏肝解郁对女性冬季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮，玫瑰花有疏肝解郁的作用，对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。

　　3、护肤润燥，内外兼修

　　冬天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美女性造成困扰。同时，冬燥易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，因此，女性冬季养颜防燥应注重内外兼修。