邳州女性冬季养生要注意什么【邳州同健】

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　　女人要热养

　　保暖对于女性非常重要，女人热养生最重要的是抓住五部位：胃、腰腹、脚、心。

　　1、胃要暖点身体好

　　所谓暖胃，就是要多吃热性食物，少吃寒性食物。可多吃山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，做菜时可放些生姜等，以达到驱寒目的。

　　2、脚要暖点睡眠好

　　脚是女人的“第二心脏，不过，很多女性冬季都会出现手脚冰凉的情况。除了要穿的暖和保证温度外，也可以每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。

　　3、心情暖点容颜好

　　除了身体，还要注意暖心。都说爱笑的女人最美，女人的情绪，心理状态对身体的影响是全方面的，不良情绪很容易影响体内激素的正常分泌，导致内分泌失调，诱发各种疾病。