邳州同健医院讲亚健康早期症状

　　现在许多中青年人出现心悸胸闷、乏力头胀等症状，到医院体检后没有发现疾病，为什么出现种种不适症状医院却说没有病，往往这些情况是一种介于健康和疾病之间的状况叫做“亚健康”。

　　什么是亚健康?

　　健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。人在气质、性格、情绪、智力等方面的完好状态。要求人的社会活动、人际关系、生活方式正常。

　　世界卫生组织一项调查表明，全世界真正健康人仅占5%，病人占20%，75%的人处于亚健康状态。亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准。称病前状态。人体有潜在的病理信息，尚查不出器质性病变。如果不给予关注和处理，时间一久，慢慢演变成疾病。中年人是亚健康的高发群体。

　　亚健康是怎么引起的?

　　1、超负荷工作 ，过度疲劳。过量饮酒、吸烟刺激。

　　2、长时间睡眠不足会疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等。久之导致抑郁。

　　3、营养不均衡：营养不合理脂肪摄入多营养过多造成肥胖、高血压。长期高盐饮食会诱发高血压、心血管疾病、胃炎、溃疡等疾病。 钙摄入不足，导致骨质疏松和骨质增生。铁摄入不足，维生素摄入不足，发生亚健康。

　　4、缺乏运动 ，长期不运动易肥胖、高血脂和动脉粥样硬化，给心脑疾病造成潜在的病理基础改变;运动强度太大，身体会不适应 。

　　5、心理不健康：消极情绪包括忧愁、愤怒、悲伤等，造成血管收缩、高血压，胃黏膜贫血，胃酸分泌低下，胃运动功能抑制。还影响神经系统、免疫功能的异常变化。人在压力大的情况下容易血管痉挛、血压增高。

　　6、外环境影响：生活居住和工作环境空气温度、湿度、日照不足、气压等影响健康，表现神经衰弱、头痛、失眠、健忘、等亚健康特征。

　　怎么预防亚健康?

　　1、生活要有规律不熬夜

　　2、均衡营养补充微量元素

　　3、适度运动，增强体质

　　4、培养兴趣爱好生活充实

　　5、保持心理健康

　　邳州同健医院讲亚健康症状和预防护理注意事项，亚健康多发生在中老年人而且呈年轻化趋势，预防亚健康与人经常交流和倾诉让不快情绪发泄出来，生活规律而充实有效预防亚健康。